Zdrowa dieta a uroda

Zdrowa dieta jest podstawą pięknej cery oraz szczupłej sylwetki. Jeśli dopiero zaczynamy dbanie o siebie na pierwszy miejscu powinna znaleźć się przede wszystkim zmiana sposobu odżywiania się, jeśli jest on nieodpowiedni. Oto kilka przykładów posiłków oraz produktów spożywczych, które mają zbawienny wpływ na nasz wygląd.

Płatki owsiane – usuwają pryszcze i wygładzają skórę oraz wyrównują jej koloryt. Zawierają też mnóstwo błonnika, dlatego także pomagają w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Warzywa strączkowe są źródłem zdrowego roślinnego białka, dzięki temu wzmacniają włosy i paznokcie, a także przyspieszają ich wzrost. Pomidory – źródło potasu oraz cennych witamin. Reguluje pracę układu pokarmowego, dostarcza wielu mikroelementów, poprawia kolor skóry. Podobnie też marchewka, która nadaje naszej skrze odcień lekkiej opalenizny oraz poprawia wzrok, a także detoksykuje z nikotyny tych, którzy tytoń rzucili jakiś czas temu.

Warzyw można by wymieniać tutaj całe mnóstwo, ponieważ wszystkie, podobnie jak owoce w dozwolonej liczbie, wspomagają procesy metaboliczne oraz gospodarkę hormonalną. Zboża natomiast odpowiedzialne są za prawidłową pracę jelit. Z nabiałem najlepiej uważać, bo możemy przesadzić. Skutki przebiałkowania nie są przyjemne, jednak kilka szklanek mleka w tygodniu nie zaszkodzi, a jogurty wręcz pomogą. Zdrowa dieta powinna być także uboga w tłuszcze zwierzęce, ale nie powinna być ich zupełnie pozawiona.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.